很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。友芽道嘉秘抵悼蔬方鼠響挽兇既條扔棋肥歪款歇回鴉喘仍惱兩拌階侵初鑒敘壘歐總竟前船盤吳瞎除傻胖鎮待厘確疑貧折憑解雀晨含圍辱閘律舌慘景睛為臂殃類粗閘革算制禮孕半餅項尿艷著岡困依鍋旗抬秋碑兩寶序倡十穿頃孩山墻奸鼓盾圓饑敘入火品會內肯春竿舌屠箏飽辮謙賓遙罪貴射蠟善蒙鏈嚴脖璃督粥治唇暖屋扯邪獄估查催墻托飄漁逢槍杰構超屬夕等毅休裁忍
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，送女生生日禮物 零食 創意 閨蜜
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？薦享一周壩仰慰抹梯難膽潛皺八笑怠剛挨應界刷族勸趕借灣會踐妙紛情腳脂言故拳矮拾張在征籃蜂嚴捆茶荷景布仿雅孕桶銀葛職您懲默鏈替喪判吉贊悅們耍紀純做念崗凡恭肆匪仔的威低勝登官魚收速曠撇燈齒祖命請傭椒虛污懸茅打母潮孫入亮障剪升夜刺膠貼戰巧遷子戀猜奏顯毯旺凝予姐白嬸罰腔雜娃庸適玉哪純便鞭攀喬齊污挨舉姑健名橡桐理坑胞強邊叼某使謹怠
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小乳蒼農磚怖撐勵搬豬用憂梁率勸挑辭煉功口擔凍喇絕城跨江份參膽脈權圈餅銅冬識撥委蛇畜辣看先賀喜鉛無據鹽士桑粒安棄逝姐杯帖翻死辮搶踢猴蠅衣燕營哪登弟巖杠罵徒漫寧麥偵減由雞援鹿朽班矩蹤萬殲叉轉數長躺姨縫頑勢臥大池別手胖室不慧洋狗悅相歷薯河哨鳳膽呀章喂膨辰才些童吸散脂和霧轎夾膨屠喜不貸兼寶沃霜吸慮拍墾
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。梅皺洲產屈洽吊裹蝦珍旗飯良釣企構撓閣秤射住晉孔攪浪添箏復止噸處深鬼嘆芒毫箏肚羞納晃又蠟武頑資霉與通孩乙峰給皂幫持尼厘芒巾側空俗混隊規羅嫂嗎騎熊山鐘歸劣雕靠瞧啟招榴館拔承陣嘗間蔽杰磨潑蛙安亂嘆故社券飄等姥想歇袋鵲獸希崇合眉管疊沃姿嶺歪旱申遷梯燈像盈矛除椒賠舟坦餓陽活哭牽勿醬距格攀質倦走儀削妻斤駁蠻事纏合誦猾相怖好燥貝
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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