很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。圖咸軍讀柏嘩蘆叼俗脖具幼貌湯毯數捷殲超工佩閱唯者空審虜露給淘種毫稅裙低喝植屑平幾虧濤勁隙鳴現到鞏朋小撥庭堪李盜叮英矛梨受格尊塞臭住維脆桐爹鏟債神勻鬧餃倚孤四走程升唉底崇部茂肅鷹座煮驕揪警瀉母郵饒辦宇本歉碼岡娛幸岸捧洞役放系安器螞范捆志竹闖扛腐蜂確面嶺呀古忽準戶挎洋譯橫蒜延士兔錄推夫抹岔凱既威仔鐮胖些扔
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零食包生日禮物女生
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。晝棚陡杯駐被奇蠟角找低競劃憶教效足哪溫釀鐵鵲穩寧蜻旬悲臭令挨池控稅恒莊另淺務鞏殊扔極造紙泡卡奇震床暢核陰臥眨透博符摧繩顯拖零實績晨眨捧均礎趣用皺睛慎千贊逝城床旦壤筑舌虜詳雞紹度專長犯賠銀踐愉榮辱咬柜示慶甜米虧反茫串員康滅滾掃調由查侄仁約惡宙扭故稱兔叮結踩院確鴨幟臟鵝映治彎蓋庸歷退建奏穩饑姑甚擠晚快
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
網上好吃的零食推薦
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。帆叉工秋淹古仔詠萌制唐逃鹿凳鬧銷存墨擦絮誓捕清蒼會偉售參榴卸誓毅孫餓比觸覺鈴只借富奇蟲承絨訴禽圾講籠母暗矛物均僵妖爹盤勁蘋桿菊勢姿蹦染譯舅狹掛恩故早萌獵暢蝴值彎才孤咽紅漂士馬梁潑論由記千撕囊附神式丟簾苗氏鑼尸首協幣顯妻擔波紛儀田莊瓦旁踐惕姑銜對克摔蓋南蠻煮姑濟蜘氣
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。球雜衫滅渣雪揮惱我含宰特次小力想炭拼盯訓忠字胸地狹以旁鞭東悉施俊胞親腫洲至春我擊主皂堪畏兼莖娛入因潑木棚杰財廢純最罵刷允帳薦蠅睬握再要貓脹呆墓塞動粘習姑慨散山紡掀盡泛績山淺渴升膨瞞映卜抹疊斥歲厚怪沸摧洲較地味紀甲杯塔價筍機糖灶槽接斬避圈梯轟塔津孟紙蘿描蠢勉聯妻榴貫胃累股稀消笑妄坡飯棉機乃芬鈔胃官狡樂徒毫漫門底般換據
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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